Lockdown donne des impulsions positives aux pauses de travail
Sept Suisses sur dix ont essayé de nouvelles activités de pause dans le cadre de leur travail à domicile. Différents types d'exercice physique sont notamment très appréciés. Il s'agit maintenant d'intégrer ces impulsions positives dans le quotidien professionnel régulier grâce à l'ouverture de l'économie. Car une étude représentative réalisée pour le compte de Xing Suisse montre que : Une personne active sur trois en Suisse ne fait pas assez de pauses et l'activité physique est souvent négligée dans le quotidien professionnel normal.
Les pauses sont un facteur important pour le bien-être au travail et peuvent ainsi contribuer à une vie professionnelle plus épanouie. Le réseau professionnel en ligne Xing a voulu savoir quelles étaient les habitudes des actifs suisses en matière de pauses et quelle était l'influence du travail à domicile. Dans le cadre d'une enquête représentative, Xing Suisse a d'abord demandé à l'institut d'études de marché et d'opinion Marketagent.com de collecter des données sur les habitudes de pause des professionnels suisses. En complément, environ 600 travailleurs à domicile suisses ont été interrogés directement via la plateforme Xing sur leurs habitudes en matière de pauses entre leurs quatre murs.
Les principaux résultats de l'étude :
Le home office met du mouvement dans les pauses de travail
Se promener, faire du jogging ou du vélo : Pour de nombreux actifs, le travail à domicile apporte du mouvement dans les pauses de travail. Ainsi, près de quatre personnes travaillant à domicile sur dix (38 %) indiquent avoir essayé l'exercice physique en plein air comme nouvelle activité de pause. En outre, 19 pour cent des personnes interrogées ont utilisé leurs pauses pour faire du fitness ou du yoga pour la première fois grâce au travail à domicile. Selon les résultats de l'étude représentative menée au printemps, le sport et l'activité physique sont en revanche relégués au dernier rang des activités de pause sur le lieu de travail : seule une personne sur dix profite régulièrement de ses pauses pour faire de l'exercice. De même, la détente consciente, par exemple par des exercices de respiration ou de méditation, est rarement pratiquée. Seuls six pour cent des personnes interrogées indiquent se détendre consciemment et régulièrement pendant leurs pauses. En tête de liste des activités les plus fréquentes pendant les pauses, on trouve le fait de boire et de manger, de discuter avec des collègues et de chatter via Whatsapp et SMS.
La pâtisserie et le "power nap" sont également très appréciés pour les pauses.
D'autres activités de pause que les Suisses et les Suissesses ont redécouvertes dans le cadre du Home Office sont les travaux ménagers (cités par 28 %), la cuisine et la pâtisserie (également 28 %) ainsi que la petite sieste de temps en temps, appelée Power Nap (17 %). Au total, environ 70 % des personnes interrogées ont déclaré avoir essayé de nouvelles activités de pause dans le cadre du Home Office.
Robert Bertschinger, directeur de Xing Suisse, commente les résultats : "Le travail à domicile est souvent utilisé par les actifs suisses comme une opportunité d'essayer de nouvelles formes d'organisation des pauses. En particulier lorsqu'il s'agit d'activité physique, il serait souhaitable que ces impulsions positives se répercutent également sur le travail quotidien régulier après le lockdown".
Une personne sur trois ne fait pas assez de pauses
Les résultats de l'enquête représentative menée au printemps montrent qu'environ un tiers des personnes actives (35 pour cent) estiment ne pas faire suffisamment de pauses. Deux tiers d'entre eux (66 pour cent) souhaiteraient y remédier. Les trois raisons les plus fréquentes pour lesquelles on renonce à prendre suffisamment de temps de pause sont les suivantes : Il y a trop de choses à faire (une raison fréquente pour 61 pour cent), les pauses sont tout simplement oubliées (une raison fréquente pour 42 pour cent) ou le fait de renoncer aux pauses fait partie de la culture d'entreprise (une raison fréquente pour 30 pour cent).
Pause à la maison : plus reposante mais plus difficile à réaliser
Malgré un contrôle social réduit et une plus grande liberté dans l'organisation des pauses, il ne semble pas plus facile de faire des pauses entre ses quatre murs. Un peu plus d'un tiers (35 %) des membres de Xing interrogés dans le cadre du télétravail trouvent même qu'il est plus difficile de faire des pauses à la maison. Pour 41 %, il n'y a pas de différence et seulement 24 % des personnes interrogées trouvent qu'il est plus facile de faire des pauses dans leur bureau à domicile.
En revanche, l'effet des pauses en home office est évalué positivement. Quatre personnes interrogées sur dix considèrent que les pauses au bureau à domicile sont plus reposantes qu'au bureau. Seuls 20 % trouvent les pauses au bureau plus reposantes. Les 40 % restants ne ressentent aucune différence.
"Que ce soit en home office ou au poste de travail dans l'entreprise, l'effet positif des pauses de travail a déjà été démontré à de nombreuses reprises. Les employeurs qui pratiquent une culture de la pause consciente favorisent non seulement le bien-être des collaborateurs, mais aussi en même temps la productivité dans leur propre entreprise", explique Robert Bertschinger. "Notre étude montre que toutes les entreprises suisses n'exploitent pas encore ce potentiel".
À propos de l'étude
L'enquête sur le comportement en matière de pauses a été réalisée début 2020 par l'institut d'études de marché et d'opinion Marketagent.com. 788 personnes actives en Suisse ont été interrogées par le biais d'un entretien en ligne. L'échantillon aléatoire contrôlé par quotas est représentatif de la population active en Suisse. En complément, XING Suisse a interrogé en mai 2020, via la plateforme XING, 619 membres suisses qui travaillent entièrement ou partiellement en home office sur le thème des pauses de travail pendant le lockdown de Corona.
