La puissance du cerveau : un programme de renforcement efficace pour le cerveau
Dans son nouvel ouvrage intitulé « Hirnpower », la neuroscientifique Barbara Studer présente un programme d'entraînement holistique destiné à entretenir la forme mentale. À travers des exercices scientifiquement fondés et des conseils pour toute l'année, elle montre comment nous pouvons garder notre cerveau en forme à tout âge.
Comme le montre la recherche, notre mode de vie peut influencer jusqu'à 70 pour cent la santé mentale que nous conservons. Le Dr Barbara Studer, docteur en neurosciences, a développé à cet effet un programme complet qui couvre différents domaines de la santé cérébrale : de l'exercice régulier et de la coordination aux relations sociales et à la stimulation cognitive, en passant par une alimentation équilibrée, le sommeil, la créativité, l'humour et la pleine conscience.
Le Workbook complète le best-seller "La clé du cerveau" et offre des impulsions variées et adaptées au quotidien pour toute l'année. Grâce à des points forts mensuels et hebdomadaires, les lecteurs peuvent travailler de manière ciblée sur leur forme mentale. Une importance particulière a été accordée à l'applicabilité pratique : Outre des exercices de coordination, de réflexion et de mémoire, on y trouve également des casse-têtes et des exercices de pleine conscience. Des instructions vidéo complètent l'offre.
L'auteure, le Dr Barbara Studer, a étudié à Fribourg, Taipei et Berne. En tant que cofondatrice et CEO de la société Hirncoach AG, plusieurs fois primée, elle développe des programmes efficaces pour renforcer la forme et la santé mentales des personnes de tout âge. Elle donne des cours dans différentes institutions et travaille en étroite collaboration avec des groupes de recherche des universités de Berne et de Zurich.
