Das gierige Gehirn

Wissenschaftliche Psychologie trifft buddhistische Achtsamkeitslehre: Judson Brewer verarbeitete seine Erkenntnisse aus beiden Disziplinen. In der Ich-Form und teils sehr persönlich geschrieben, vermittelt er auch komplexe Versuchsreihen so, dass sie beim Laien ein Aha-Erlebnis hervorrufen. Dabei hilft er sich gern mit Metaphern aus der Populärkultur.Captain Kirk steht für das emotionale Bauchhirn und Mr. Spock für den kühlen Intellekt. Brewer entlarvt Alltagssüchte (viel mehr, als wir uns eingestehen würden!) und zeigt, wie wir uns darauf konditioniert haben. Viele Entwöhnungsprogramme unterbrechen die unselige Kette Auslösereiz – Verhalten – Belohnung – Wiederholung nicht. Mit Achtsamkeit soll das besser gelingen – und sie lässt sich lernen, ohne gleich ins buddhistische Kloster gehen zu müssen.Genau dazu hätte man sich allerdings statt wiederholter Hinweise auf Achtsamkeitstrainings mehr konkrete Handlungsanweisungen gewünscht, wie der „achtsame Weg“ zu beschreiten ist. Get Abstract empfiehlt das Buch trotzdem allen, die dem hektischen Alltag mit seinen hohlen Verlockungen mit Ruhe und Gelassenheit begegnen wollen.getAbstract-Bewertung: 7Umsetzbarkeit: 7Innovationsgrad: 9Stil: 6In Kooperation mit getAbstract, Luzern (Logo)Verlag: Kösel-VerlagPublikationsjahr: 2018Seiten: 318ISBN: 9783466346974