Mindful@work
On pourrait aller dans un monastère bouddhiste. Ou dans un séminaire. Mais on peut aussi prendre le livre de Ralf Braun, se libérer une heure et commencer à s'entraîner.Les exercices sont simples - presque trop simples, pense-t-on en le lisant. La véritable difficulté consiste à les ancrer dans la vie quotidienne. Pas seulement en cas de besoin ou pour un objectif précis (je veux être moins tendu), mais tous les jours et de manière répétée.De nombreux exercices ont un rapport avec la respiration et le chemin que l'air respiré emprunte dans le corps. Ou bien il s'agit de ce que le corps ressent pendant l'exercice : chaleur, pression, tension, picotements. Ou encore des perceptions sensorielles : l'ouïe, la vue, le toucher, le goût, l'odorat. Un livre "déstressant", selon nous, chez Get Abstract, et nous le recommandons à toutes les personnes stressées qui souhaitent retrouver le calme.Note Get Abstract : 8Mise en pratique : 10Degré d'innovation : 8Style : 7En coopération avec Get Abstract, Lucerne (logo)
Maison d'édition : Klett-Cotta VerlagAnnée de publication : 2018Pages : 133ISBN : 9783608962369
