Brain power: un efficace programma di rafforzamento del cervello
Nel suo nuovo libro «Hirnpower», la neuroscienziata dott.ssa Barbara Studer presenta un programma di allenamento olistico per il benessere mentale. Attraverso esercizi scientificamente fondati e spunti per tutto l’anno, ci mostra come mantenere in forma il nostro cervello a qualsiasi età.
Le ricerche dimostrano che il nostro stile di vita può influenzare fino al 70% della nostra salute mentale. La dottoressa Barbara Studer, neuroscienziata, ha sviluppato un programma completo che copre diverse aree della salute del cervello: dall'esercizio fisico regolare e la coordinazione, le relazioni sociali e la stimolazione cognitiva a una dieta equilibrata, il sonno, la creatività, l'umorismo e la consapevolezza.
Il libro di lavoro completa il bestseller "La chiave del cervello" e offre un'ispirazione versatile e quotidiana per tutto l'anno. Grazie a punti focali mensili e settimanali, i lettori possono lavorare in modo mirato sulla propria preparazione mentale. Particolare enfasi è stata posta sull'applicabilità pratica: Oltre agli esercizi sulla coordinazione, l'esercizio mentale e la memoria, ci sono anche puzzle ed esercizi di mindfulness. Il programma è completato da istruzioni video di supporto.
L'autrice, la dottoressa Barbara Studer, ha studiato a Friburgo, Taipei e Berna. In qualità di cofondatrice e CEO della pluripremiata Hirncoach AG, sviluppa programmi efficaci per rafforzare la forma e la salute mentale di persone di tutte le età. Tiene conferenze in varie istituzioni e lavora a stretto contatto con i gruppi di ricerca delle Università di Berna e Zurigo.
