La chiusura dà un impulso positivo alle pause di lavoro

Le pause sono un fattore importante per il benessere sul lavoro e possono quindi contribuire a una vita professionale più soddisfacente. Il network professionale online Xing voleva sapere quali sono le abitudini di pausa dei professionisti svizzeri e quale influenza ha il lavoro in un ufficio a casa. Nell'ambito di un'indagine rappresentativa, Xing Svizzera ha chiesto all'istituto di ricerche di mercato e d'opinione Marketagent.com di raccogliere informazioni sul comportamento dei professionisti svizzeri in materia di pause. Inoltre, circa 600 lavoratori svizzeri che lavorano da casa sono stati interpellati direttamente tramite la piattaforma Xing sulle loro abitudini di pausa all'interno delle loro quattro mura.

I risultati più importanti dello studio:

L'ufficio a casa porta il movimento nelle pause di lavoro

Camminare, fare jogging, andare in bicicletta: Il lavoro a casa porta l'esercizio fisico nelle pause di lavoro di molti professionisti. Quasi quattro lavoratori su dieci che lavorano da casa (38%) dichiarano di aver provato l'esercizio fisico all'aperto come nuova attività di pausa. Inoltre, il 19 percento degli intervistati ha utilizzato le pause per il fitness o lo yoga per la prima volta grazie all'home office. Sul posto di lavoro normale, tuttavia, lo sport e l'esercizio fisico come attività di pausa sono ai primi posti, secondo i risultati dello studio rappresentativo di primavera: solo uno su dieci utilizza regolarmente le pause di lavoro per fare esercizio fisico. Anche il rilassamento consapevole, come gli esercizi di respirazione o la meditazione, viene praticato raramente. Solo il 6% degli intervistati ha dichiarato di rilassarsi regolarmente e consapevolmente durante le pause. L'elenco delle attività più frequenti nelle pause è guidato da bere e mangiare, parlare con i colleghi e chattare via Whatsapp e SMS.

In cima alla lista delle pause ci sono anche la cottura dei dolci e i sonnellini.

Altre attività di pausa che gli svizzeri hanno scoperto da soli nello studio a casa sono i lavori domestici (menzionati dal 28%), la cucina e la cottura dei cibi (anch'essi menzionati dal 28%) e il piccolo pisolino intermedio, il cosiddetto power nap (17%). Complessivamente, circa il 70% degli intervistati ha dichiarato di aver sperimentato nuove attività di pausa nel lavoro a casa.

Robert Bertschinger, amministratore delegato di Xing Svizzera, commenta così i risultati: "Il lavoro in un ufficio a casa è spesso utilizzato dai professionisti svizzeri come un'opportunità per sperimentare nuovi modi di organizzare le pause. Soprattutto per quanto riguarda l'esercizio fisico, sarebbe auspicabile che questi impulsi positivi avessero effetto anche nella normale giornata lavorativa dopo il blocco."

Una persona su tre fa troppe poche pause

I risultati dell'indagine rappresentativa di primavera mostrano che circa un terzo dei lavoratori (35%) non fa abbastanza pause secondo la propria valutazione. Due terzi di loro (66%) vorrebbero cambiare questa situazione. I tre motivi più comuni per cui non ci si prende abbastanza tempo libero sono: C'è troppo da fare (motivo comune al 61%), le pause vengono semplicemente dimenticate (motivo comune al 42%) o il fatto di non fare pause fa parte della cultura aziendale (motivo comune al 30%).

Pausa a casa: più rilassante ma più difficile da realizzare

Nonostante il minor controllo sociale e la maggiore libertà nell'organizzazione delle pause, le pause a casa non sembrano essere più facili. Poco più di un terzo (35%) dei membri di Xing intervistati nell'ufficio domestico trova addirittura più difficile fare pause di lavoro a casa. Per il 41% non c'è differenza e solo per il 24% degli intervistati è più facile fare pause nel proprio ufficio.

D'altra parte, l'effetto delle pause nel lavoro a casa è valutato positivamente. Quattro intervistati su dieci trovano le pause nel lavoro a casa più rilassanti di quelle in ufficio. Solo il 20% trova le pause in ufficio più rilassanti. Il restante 40% non avverte alcuna differenza.

"Che si tratti dell'ufficio a casa o del posto di lavoro in azienda, l'effetto positivo delle pause di lavoro è già stato dimostrato innumerevoli volte. I datori di lavoro che coltivano una cultura della pausa consapevole non solo promuovono il benessere dei propri dipendenti, ma anche la produttività della propria azienda", afferma Robert Bertschinger. "Il nostro studio dimostra che non tutte le aziende svizzere sfruttano questo potenziale.