Brainfood : réussir ses examens avec la bonne énergie

Nos grands-mères avaient déjà ce dicton à leur répertoire. Et il est toujours vrai : on est ce que l'on mange. Traduit dans le monde de la révolution technologique et appliqué à une situation qui exige une forme physique et psychique maximale, on pourrait aussi dire : un rendement de pointe n'est possible que si l'input est suffisamment intelligent. Appliqué aux examens de plusieurs heures des candidats de Swiss Marketing, cela ne peut signifier que cela : L'alimentation avant et surtout pendant le grand test doit être une priorité absolue. Ce qui est malheureusement loin d'être clair pour tous les talents qui se présentent à un examen, dit Claude Dubois : "Sur les tables de nos diplômés, nous voyons encore trop souvent des tours entières de chocolat et autres sucreries - une forme d'alimentation qui ne garantit certainement pas une performance optimale pendant l'examen. "Le responsable des examens chez Swiss Marketing tient à ce que les candidats soient bien préparés à leurs grands jours, à tous points de vue. "Et cela", dit Dubois, "inclut en grande partie l'alimentation". Qu'une organisation d'examens donne la priorité à un tel sujet peut surprendre au premier abord. Mais Swiss Marketing le prend au sérieux - pour une bonne raison, dit Dubois : "Nous ne cultivons pas ce domaine pour quelques raisons ésotériques, mais parce qu'il a une influence très directe sur la performance à l'examen".

Conseils de brainfood dans la convocation à l'examen

Afin de mieux sensibiliser les futurs candidats aux examens à ce sujet, Swiss Marketing a choisi de nouveaux moyens. D'une part, un dépliant sur cette problématique a été élaboré en collaboration avec la Bernoise Corinne Spahr - l'ancienne skieuse de Coupe du monde est aujourd'hui diététicienne diplômée ES. Sous le titre "Brainfood pour être performant lors de la préparation des examens", on y trouve des informations sur tous les aspects de cette question. En résumé, on peut lire ceci : "On ne peut pas manger plus intelligemment qu'on ne l'est déjà. Mais le bon choix de nourriture et de boisson offre les conditions idéales pour une pensée concentrée et des esprits cools". Dubois imagine bien que ces informations auront surtout une influence sur les jeunes participants de la "génération Red Bull" : "Nous pensons que notre input trouvera surtout un écho auprès des jeunes talents qui se préparent à l'examen de spécialiste en marketing ou de spécialiste en vente". Afin que les candidats soient sensibilisés suffisamment tôt au sujet, le dépliant doit maintenant être joint à la convocation à l'examen. Ainsi, l'objectif visé serait d'influencer les habitudes déjà pendant la période précédant l'examen. Cela irait également dans le sens de Corinne Spahr : "L'alimentation est l'une des pièces pertinentes du puzzle lorsqu'il s'agit de se présenter à un examen en étant le plus performant possible".

Meilleures pratiques dans le secteur alimentaire

Le dépliant ne se contente pas de donner des indications sur le fonctionnement de composants importants comme les protéines, les glucides et les acides gras oméga3, mais il parvient également à transmettre des conseils très concrets. Des choses que chaque candidat a probablement entendues un jour ou l'autre, mais qu'il a oubliées depuis longtemps avant l'examen et qu'il a décidé, en dépit du bon sens, de miser sur les soi-disant boosters de performance que sont le café, les boissons énergisantes et les bombes à sucre. Les éléments essentiels à la réussite :

- Des liquides pour transporter les nutriments vers le cerveau. Meilleure pratique : eau, eau aromatisée au sirop, jus de fruits dilués, infusions de plantes et de fruits.
- Les acides gras oméga3 comme lubrifiant pour la transmission des données. Meilleure pratique : les huiles comme par exemple l'huile de colza, le poisson, les noix, les graines de lin.
- Des protéines pour la mémoire et le flux d'informations : Best Practice : Lait et produits laitiers, viande, poisson, œufs, tofu, soja ou légumineuses
- Des glucides pour alimenter le cerveau en énergie. Meilleure pratique : pains foncés, polenta, pommes de terre, pâtes, etc.

Avec une véritable "liste de contrôle pour le jour de l'examen", le dépliant propose concrètement comment se préparer le jour J. Cette liste de contrôle, qui peut également être utilisée comme liste de courses, n'est pas du tout hostile. Outre les recommandations qui découlent des quatre orientations principales, on y trouve également - sous une forme bien dosée - les éternels favoris des consommateurs comme le Nutella, les boissons au chocolat ou les barres de céréales. Il peut paraître inhabituel pour une association professionnelle de donner des conseils nutritionnels à ses membres. Mais dans sa volonté de faire le maximum pour sa communauté, le thème de la nourriture pour le cerveau est un sujet important qui mérite d'être prioritaire. Car lorsqu'il s'agit de réussite professionnelle, les marketeurs - confirmés ou futurs - ne doivent rien laisser au hasard. Outre des concepts marketing propres, un concept pour sa propre alimentation en fait obligatoirement partie.