Hirnpower: Wirksames Stärkungsprogramm fürs Gehirn
Die Neurowissenschaftlerin Dr. Barbara Studer präsentiert in ihrem neuen Buch «Hirnpower» ein ganzheitliches Trainingsprogramm für mentale Fitness. Mit wissenschaftlich fundierten Übungen und Impulsen für das ganze Jahr zeigt sie, wie wir unser Gehirn in jedem Alter fit halten können.
Wie die Forschung zeigt, können wir durch unsere Lebensweise bis zu 70 Prozent beeinflussen, wie gesund wir im Kopf bleiben. Die promovierte Neurowissenschaftlerin Dr. Barbara Studer hat dafür ein umfassendes Programm entwickelt, das verschiedene Bereiche der Hirngesundheit abdeckt: Von regelmässiger Bewegung und Koordination über soziale Beziehungen und kognitive Stimulation bis hin zu ausgewogener Ernährung, Schlaf, Kreativität, Humor und Achtsamkeit.
Das Workbook ergänzt den Bestseller «Der Schlüssel zum Gehirn» und bietet alltagstaugliche und vielseitige Impulse für das ganze Jahr. Mit monatlichen und wöchentlichen Schwerpunkten können Leserinnen und Leser gezielt an ihrer mentalen Fitness arbeiten. Besonderer Wert wurde dabei auf die praktische Anwendbarkeit gelegt: Neben Übungen zu Koordination, Denksport und Gedächtnis finden sich auch Knobelaufgaben und Achtsamkeitsübungen. Unterstützende Videoanleitungen ergänzen das Angebot.
Die Autorin Dr. Barbara Studer hat in Freiburg, Taipeh und Bern studiert. Als Mitgründerin und CEO der mehrfach ausgezeichneten Hirncoach AG entwickelt sie wirksame Programme zur Stärkung der mentalen Fitness und Gesundheit für Menschen jeden Alters. Sie doziert an verschiedenen Institutionen und arbeitet eng mit Forschungsgruppen der Universitäten Bern und Zürich zusammen.
